一、活动概述

“步履生花，节气愈心”活动秉承“五育并举”为核心理念，以微信步数兑换二十四节气情绪签的创新形式，将运动、传统文化与心理健康教育深度融合，从而引导参与者通过微信步数兑换机制培养科学运动习惯。参与者通过自然时序中的古诗鉴赏与现代心理解读深化情绪认知；通过跨学科知识融合提升自我觉察能力；通过校园场景创作激发审美表；通过实践构建“运动 + 文化 + 心理” 三位一体的沉浸式教育场景。此次活动不仅让参与者在学科上“冲补强”，也在体魄上实现“冲补强”，实现传承传统文化、促进学生身心健康与全面发展的有机统一，彰显了嘉应学院“文化引领、五育融合”的育人特色，同时助力嘉应学子心理健康素养的提升，推动嘉应学院打造“高水平应用型大学”的校园文化品牌。

二、活动时间

2025年4月26日至2025年5月17日

三、活动地点

任务一：嘉应学院江北校区

任务二：嘉应学院田家炳师范大楼514

任务三：嘉应学院田家炳师范大楼514

四、活动开展的场次、活动报名人次与实际参与人次

①“步履生花，节气愈心”活动开展场次有2次。

②“步履生花，节气愈心”活动报名人次有24人。

③“步履生花，节气愈心”活动实际参与人次有21人。

五、活动流程

5.1 任务一

5.1.1 宣传工作

编辑活动通知发至各年级心委群和制作有关推文发送至嘉应心协公众号进行宣传。

5.1.2 任务一的过程开展

①报名成功后告知活动参与者活动事项

图10 活动事项的通知

②微信步数接龙打卡。工作人员对参与者提交上来的微信录屏视频进行审核，审核通过的参与者可获得任务二的抽签机会。

5.1.3 任务一总结

本次“步履生花，节气愈心”活动任务一共收集了21条接龙打卡记录，微信步数接龙打卡人员来自嘉应学院化学与环境学院、计算机学院、教育科学学院等6个二级学院，任务一后由项目工作人员审核出获得抽签机会的21人进入任务二。各位参与者积极参与活动，通过运动锻炼来积累步数进行打卡。此次活动不仅丰富了同学们的课余生活，激发了大家的运动热情，还促进了不同学院同学之间的交流与互动，营造了积极向上、健康活力的校园氛围，让运动成为一种习惯，让健康融入生活，推进了嘉应学院校园文化建设。

5.2 任务二

5.2.1 任务二的前期准备工作

①制作24节气的抽签和24节气心理情绪签。

②编辑任务二的通知并发送至活动群中。

③向政法学院借用田家炳师范大楼514教室。

5.2.2 任务二的开展过程

①5月11日我们在田家炳师范大楼514教室进行了任务二的线下抽签环节。

②任务二的参与者在领取到心理情绪签后，需要完成朋友圈打卡并截图进行接龙。

③以下为参与者们的朋友圈打卡记录：

图 21 参与者1的朋友圈打卡记录

5.2.3 任务二总结

在5月12日至5月15日期间，21名同学积极参与了主题为“步履生花，节气愈心”的二十四节气情绪签抽取活动。本次活动以中国传统文化中的二十四节气为灵感，由工作人员精心设计制作了“二十四节气情绪签”。每支情绪签融合了对应的节气元素，附有与节气相关的古诗词、现代心理学解读以及一句温暖治愈的签文。21名同学可根据所抽取的情绪签内容，在嘉应学院江北校区内寻找与签文意境相契合的校园场景进行拍照打卡，并分享至朋友圈；也可以根据自身对签文的理解与感受，自主创作拍摄内容，并配文记录当下的心情与感悟，通过社交平台进行分享互动。此次活动不仅让大家在繁忙的学习生活中感受到传统文化的魅力，也通过心理疗愈的方式引导大家关注内心情绪，提升自我觉察力，达到身心平衡与情感共鸣。

5.3 任务三

5.3.1 任务三的前期准备工作

①通知各位参与者参加任务三。

②向政法学院借用田家炳师范大楼514教室，并在活动开始前完成活动场地布置。

5.3.2 任务三的开展过程

①首先是主持人发言来介绍本次活动的环节。

图 27 主持人发言环节

②接下来是各位参与者轮流上台进行发言分享。

③在分享环节，各位参与者各抒己见，讲述了对自己拿到的心理情绪签的古诗和节气的见解。最后主持人对本次活动进行总结

④工作人员与全体参与者合影留念环节。

图32 工作人员与全体参与者合影

5.3.3 任务三总结

任务三——“心光同绽”分享交流会于2025年5月17日在嘉应学院江北校区顺利开展。该环节作为活动的总结与升华，通过线下交流形式，邀请所有参与者分享在任务二中拍摄校园场景、解读签文时的感悟与体会。活动现场气氛热烈，参与者围绕“节气物候”“古诗意象”“心理疗愈”等主题展开讨论，部分同学结合自身经历，讲述了签文如何引发对情绪的觉察、对自然的共鸣，甚至对生命意义的思考。例如，一位抽取到“立夏”签文的同学分享道：“漫步湖畔，荷叶田田，阳光洒落。就像韩愈笔下‘天街小雨润如酥，草色遥看近却无’描绘的那般，朦胧中带着希望。人生的机遇，也常这般若隐若现。是如静静滋养的草木，耐心等花开；还是像急切破雾的飞鸟，直探全貌？这是难题，却也藏着生活的奇妙。愿我们都能在这似有似无的机遇里，找到属于自己的答案。”

与此同时，任务三通过集体分享与心理解析，深化了活动的育人功能。工作人员在总结中系统梳理了任务中蕴含的积极心理学原理，如“步数目标达成的自我效能感”“古诗意象引发的认知重构”“自然接触产生的正念疗愈”等，帮助参与者从心理学角度理解自身行为与情绪变化。同时，活动通过传统文化与现代心理的交融，不仅增强了学生对二十四节气文化的认同感，也提升了其心理健康素养。

六、活动成效

“步履生花，节气愈心”二十四节气情绪签抽取活动，通过创新融合传统文化与心理健康，在嘉应学院江北校区取得了显著成效。活动期间，学生们积极参与，通过微信步数兑换机制与定制节气情绪签的互动，不仅增加了日常运动量，培养了科学运动习惯，更在“诗镜微探”任务中深化了对情绪的认知，提升了情绪管理能力。朋友圈打卡与分享交流环节，为学生提供了展示自我、交流心得的平台，获得了广泛好评。活动有效促进了学生心理健康素养的提升，营造了积极向上的校园氛围。同时，作为嘉应学院“一院一特色”心理健康系列活动的重要组成部分，该活动成功彰显了学院“文化引领、五育融合”的育人特色，为校园文化建设增添了浓墨重彩的一笔。

另外，我们在分享交流环节结束后进行了活动反馈收集的环节，反馈的收集面向全体活动参与者。

图 33 活动反馈收集

6.1 活动优点

①让参与者了解到了很多节气知识。

②参与者通过步行方式发现了隐藏在每个节气中的美。

③线上线下相结合的模式充分调动了参与者的积极性。

④参与者通过对不同的心理问题提出应对方法不但促进了自己的心理健康，而且还提高了自身的抗压能力。

⑤参与者不仅在自然时序中的古诗鉴赏与现代心理解读深化了情绪认知，还实现了跨学科知识的融合，提升了自我觉察能力。

6.2 缺点与不足

①参与活动人数少。

②活动覆盖范围小，仅限在江北校区内。

③分享交流环节过于简单。

6.3 建议与改进方案

①适当增加活动参与人数。

②扩大活动覆盖范围至整个嘉应学院。

③丰富交流分享环节，如加入工作人员与参与者的互动环节。