一、活动背景

为进一步落实教育部等十七部门关于《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，做好新时代学生心理健康工作，树立并践行健康第一的教育理念，创新高校学生心理健康教育内容形式，有效引导学生自觉学习心理调适方法，主动开展心理健康自助互助，培养积极向上的健康心态，心理健康教育与咨询中心将组织开展普及性强、形式多样、内容丰富、积极向上的“一院一特色”心理健康系列活动。通过举办系列活动，旨在帮助参与者提高自我认知，增强自信心，提高人际交往能力，有效解决心理困扰，促进心理健康发展。

在现代生活中，压力如茧束缚着人们。焦虑与自我怀疑让人停滞，需要科学方法和内心勇气缓解。回顾往昔，艰难岁月中人们依靠温情与信念点亮明灯，这份力量成为穿越时代的“红心”，指引我们穿越低谷。

本次活动以“红心破茧，心晴启航”为主题，旨在引导大家从历史故事和艺术创作中汲取力量。通过绘画、手工、互动游戏等轻松愉悦的方式，当每个人在活动中拆除自我设限的围墙，就如同蝴蝶挣脱蚕茧，带着更加轻盈的心态拥抱生活，从而鼓励参与者勇敢直面内心的焦虑。

二、活动设计思路

本次活动采用线上与线下相结合的创新模式，活动以苏区历史、现代心理学为基础，精心设置了一系列隐喻环节，引导参与者深度沉浸其中。在互动体验的过程中，参与者不仅能够直观地领略到苏区精神的独特魅力，更能在潜移默化中完成一次从内而外的心理蜕变。打破传统单纯“倾听”的模式。本次活动鼓励参与者积极“践行”，在亲身体验中真切感知苏区精神的深刻内涵。

三、活动意义

（一）积极成果

1.缓解焦虑情绪，提升心理韧性：通过拍摄、贴画和游戏互动，参与者有机会表达自己的情绪，并获得来自同龄人的支持和鼓励，从而缓解焦虑情绪，增强心理韧性；

2.‌科学引导心理情绪‌：活动结合苏区历史和现代心理学知识，以科学的方式引导参与者了解心理健康的维护方法，减少因无知而产生的误解和偏见。参与者能够更深刻地认识到心理健康的重要性，学会识别并关注自身及他人的心理健康状态；

3.促进人际交往：活动为参与者提供了一个交流的平台，可以增进同学之间的了解和友谊，活动设计新颖、内容丰富，吸引了大量参与者，线上线下的结合方式提高了活动的覆盖面和参与度。

（二）可能存在的问题及相应解决方案

1.活动参与度可能不是太高：虽然利用多种渠道进行宣传，提高活动知名度和参与度，但宣传和动员力度可能存在不足，没有吸引更多同学参与；

2.活动效果评估可能不准确：通过调查问卷或访谈等方式，评估活动效果可能存在不足；

3.天气预估不足：我们有制定相应的应急预案，确保活动顺利进行和保证活动参与度，但仍有不足；

4.安全隐患排查：我们做了安全防护措施，避免发生意外，提前做好场地安全检查，配备急救人员和应急医疗箱，确保活动安全进行，但可能仍会出现其他突发状况。

四、活动实践情况

（一）前期准备

1.时间

2025年5月10日（周六）9：00-16：00

2.地点

嘉应学院江北校区东19学生活动区

3.人员安排

工作人员安排:活动开始前由两位小组成员负责采购，四位小组成员负责借帐篷及相关用品和搬运活动需要用到的物资，剩下的一位成员负责与学校相关人员、老师联系及时处理突发情况和场地的借用归还等问题。

活动共分为三个系列，分别是两个线上活动及一个线下活动（由三个游戏环节组成）这三个环节并没有固定的先后顺序，参与的同学可以自由组队，共同完成这些环节。活动伊始，我们的人员安排如下：一位成员负责签到和签退工作，确保每位参与者都能准时参加并安全离场；四位成员则分别负责心情盲盒以及三个游戏环节的指导工作，他们将细心地为参与者们讲解规则、答疑解惑并维护现场秩序；还有一位成员专门负责拍摄，用镜头捕捉下每一个精彩瞬间，为本次活动留下宝贵的回忆。（2）参与活动数量安排：线上活动一参与人数达200人，活动二参与人数为150人，线下活动三参与人数300人，所以此次参与活动的人数是650人加上我们10位工作人员共660人进行了此次活动。

4.时间进度

为了确保活动的顺利进行，我们在开始前一周就采购好了所有需要的物资，以防范任何意外的发生。周六上午十点，我们开始有条不紊地搬运物资，布置场地，并仔细排查现场可能存在的活动障碍和安全隐患。这一系列准备工作，包括场地布置和物资搬运，总共花费了大约五个小时。

活动进行时，每个环节每个小组所需的时间大约在五到八分钟之间。完成所有四个环节，每个小组成员总共需要的时间大约在二十到三十二分钟之间。如果算上排队等待的时间，每位同学完成整个活动大约需要四十分钟。

下午五点半左右，我们准备的小礼品和活动物资已经所剩无几，加之现场人数逐渐减少，因此我们决定提前结束活动。从下午三点同学们开始入场，到五点半活动结束，总共持续了两个半小时。而从我们开始工作到活动的善后处理完成，整个过程大约用了八个小时。

由于我们事先做了充分的准备工作，使得活动进行得非常顺利，效率较高，最终提前完成了所有安排。

5.借用物资和物资的使用

五张桌子，七个凳子，一个帐篷，一个医用箱及展示牌。我们将活动所剩下的一些物资给了一些帮助我们工作的同学、参加活动的同学和工作人员，将那些已经损坏的活动道具扔到垃圾站。

6.宣传

我们通过嘉大心服宣传我们的推文，通过学校的心委群将活动通知到学校的每一个除了毕业生之外的班级。我们建立了三个咨询群和四个不同活动的群聊。

（二）活动进展情况

1.活动一：光影铸魂，心途同辉

(1)活动形式：拍摄令自己内心强大或心情舒适的照片，线上小程序进行提交并附上内心描述文段20-50字。

(2)活动目的：聚焦日常中的坚韧与温柔瞬间，以镜头捕捉生活微光，通过记录积极瞬间强化心理韧性，传递“逆境中寻希望”的苏区精神。强化对生活细微美好的感知力，锚定内在成长的正向坐标。

2.活动二：叶语心光，暖意蔓延

(1)活动形式：以植物贴画为载体，用自然材料拼贴内心的温暖意象，线上小程序拍摄进行提交，并附上50字以内的作品说明，通过投票评选出10份优秀作品。

(2)活动目的：通过叶片、花瓣等元素象征生命力的“心光”，用“蔓延”传递绘画带来的积极共鸣，鼓励参与者用艺术联结彼此，让温暖在创作与分享中流动。

将参加线下活动的同学指引到相应的签到地点进行签到，在活动的三个环节中每个环节都有一名工作人员进行指引，在签到处（兑换奖品处）有一名工作人员留守，积极为同学服务。

3.活动三：掌聚众志，心垒共筑

(1)活动形式：活动以手掌绘画接力为形式，设立多个针对不同心理压力主题的区域。参与者使用彩笔在手掌图案上进行绘制，书写内心感受并依次传递，最终汇集成一幅集体心理地图。

(2)活动目的：旨在通过可视化创作打破孤独壁垒，使个体情绪在协作中得到倾听与接纳，引导参与者在色彩的交织中感受群体共鸣，于掌心相连之际筑起彼此支撑的温暖心墙，从而强化“心理健康既需自助亦需互助”的认知。

4.活动四：诗心共鸣，文脉润心

(1)活动形式：本次活动特设诗词拼贴墙，将经典诗句拆分为上下联，供参与者进行匹配与重组。

(2)活动目的：通过精心挑选触动心灵的词句进行拼贴，引导参与者在诗词的共鸣中梳理情绪。当零散的诗句经过多人协作，重现出完整的意境，不仅疏解了个体内心的情感淤塞，更以文化的共情搭建起心灵对话的桥梁，让诗性的美感浸润心田，唤醒“独吟有寂，众和成诗”的精神疗愈力量。

5.活动五：破茧新生，心韧如钢

(1)活动形式：活动以气球为载体，参与者在其上书写烦恼，随后将其戳破，借此物理方式具象化地释放心理压力。

(2)活动目的：利用气球，将情绪外化为可击破的实体，既提供了即时的宣泄出口，又借助“破茧”意象引导认知重构——气球爆裂的瞬间，象征着主动打破困境的勇气。活动通过轻量级的互动，强化“压力可化解”的积极心理暗示，在集体爆破的共鸣中，让参与者体验到从心茧挣脱、向韧性重生的疗愈力量。

(3)奖励机制：活动结束后，参与者将有机会获得丰厚奖励，具体如下：成功参与三个线下活动的同学将荣获1分综测以及精美礼品，礼品数量有限，仅有300个名额。若只参加其中一个线下活动，则无法获得礼品和综测分；参与两个活动则有礼品但无综测分。（其中50份礼品格外精致，将按照先到先得的原则发放。）活动期间，签到和签退环节均在线下完成。活动结束后，所有参与者需填写一份调查问卷，未完成者将无法获得综测分。同时，对于那些在活动中表现不积极或具有破坏性行为的人，将不予加分。

为了激励大家的积极参与以及自我心理管理，活动特设奖章制度：在任一环节活动结束后，参与者将获得一枚活动奖章，集齐两枚奖章即可兑换相应礼品。活动完成后，我们诚邀参加活动的同学填写一份关于活动的调查问卷。问卷内容涵盖对活动的看法和收获，以及您对活动的宝贵建议等。期待您的积极参与和反馈！

（三）活动反响

活动结束后我们采取问卷调查的形式抽取了活动参与者进行收获与反馈的汇总如下：

1.活动满意度：此次心理活动广受好评，满意度高达95.2%，表明大多数参与者在活动中获得了积极体验。

2.活动前了解程度：有81.0%的参与者对活动形式已有所了解，这无疑帮助他们更充分地参与和享受活动过程。值得注意的是，71.4%的参与者称通过此次活动增加了心理健康方面的知识，显示了活动在教育和信息传播方面的成功。

3.心理知识增加：71.4%的参与者表示通过活动增加了心理方面的知识，这表明活动在教育和信息传递方面取得了一定的成效。

4.生活状态影响：66.7%的参与者表示活动使他们最近的生活状态有所改变，23.8%的参与者认为作用不是很大，而9.5%的参与者认为对生活帮助很大。这显示了活动对不同个体的影响程度存在差异。

5.心理健康关注：38.1%的参与者经常关注心理健康咨询等问题，57.1%偶尔关注，4.8%表示不确定，另有4.8%从未关注过。这表明尽管大多数参与者对心理健康有一定的重视，但整体关注度仍有提升的空间

6.组织与游戏管理：95.2%的参与者对此表示满意，其中81.0%表示非常满意。参与者普遍认为，此次活动不仅丰富了心理健康知识，还带来了快乐和社交互动的机会，提升了社交技能，并加深了对心理健康问题的认识。

总体而言，此次心理活动在参与者中产生了显著的影响，为他们提供了多方面的积极体验和收获。

五、总结

（一）活动总结

此次活动围绕缓解学生焦虑情绪、提升综合素质，本次活动“红心破茧，心晴启航”在嘉应学院地理科学与旅游学院成功举办，取得了显著成效。通过光影铸魂、叶语心光、掌聚众志、诗心共鸣及破茧新生五大主题活动，有效增强了同学们的心理健康意识，促进了情感交流。活动累计覆盖全校近百名学生，线上线下互动热烈，参与者反馈积极。特别是手工与互动游戏环节，不仅让同学们在轻松愉快的氛围中释放了压力，还学会了自我调节与互助支持。活动不仅加深了同学们对苏区精神的理解，也提升了大家的艺术修养和团队协作能力。未来，我们将继续探索更多创新形式，深化心理健康教育，为构建更加和谐、健康的校园氛围贡献力量。

活动整体效果良好，同学们热情参与，达到了预期目标。然而，活动也存在一些可改进之处，如对活动预想效果的评估不够细化量化，缺乏对可能遇到困难及应对预案的深入阐述。总体而言，活动的实施有一定的不足，若能完善上述不足，将更有利于活动的成功举办和目标的有效达成。

（二）收获

1.情绪表达与释放

通过“光影铸魂”和“破茧新生”等活动，参与者学会了用镜头和气球作为载体，记录和释放内心的情绪。这些活动不仅帮助他们勇敢地面对自己的焦虑和压力，还提供了健康、积极的情绪宣泄途径。参与者普遍反映，在记录积极瞬间和戳破气球的瞬间，感受到了前所未有的轻松和解脱。

2.增强心理韧性

活动设计的“逆境中寻希望”主题，通过日常坚韧与温柔瞬间的捕捉，强化了参与者的心理韧性。在面对生活挑战时，他们能够更加积极、乐观地寻找解决方案，而不是被困难所打倒。此外，“掌聚众志，心垒共筑”活动通过团队协作，让参与者感受到集体的力量，进一步增强了他们的心理韧性和社会支持感。

3.提升情绪调节能力

“叶语心光”和“诗心共鸣”等活动，通过艺术创作的形式，引导参与者在创作过程中梳理和调节自己的情绪。植物贴画和诗词拼贴不仅让参与者感受到艺术的魅力，还让他们在创作过程中学会了如何更好地调节和管理自己的情绪，提升了情绪智力。

4.建立积极的心态认知

整个活动以“红心破茧，心晴启航”为主题，贯穿苏区历史与现代心理学的理念，引导参与者从历史故事和艺术创作中汲取力量。通过一系列互动体验，参与者逐渐建立了更加积极、健康的心态认知，学会了从多个角度看待问题，以更加开放和包容的心态面对生活中的挑战和不确定性。这种积极的心态认知将对他们未来的学习和生活产生深远的影响。

六、活动局限性分析

（一）活动策划方面存在不足

尽管我们精心制定了详尽的活动计划，但在实际执行期间，我们发现部分目标的设定不够明确，进而导致活动效果未达预期。例如，在策划过程中，我们未能充分考量不同年级学生之间的兴趣差异，致使某些活动的参与积极度可能偏低。对此，建议在未来的策划工作中，进一步明确活动目标，同时开展全面深入的前期调研，从而确保活动的内容与形式能够对更广泛的参与者产生吸引力。

（二）活动安全问题需引起重视

在大型活动中，安全问题始终是重中之重。然而，在本次动员会中，我们发现部分场地设施可能存在安全隐患，且现场医疗应急措施可能不够完善。建议在今后的活动中，加强安全措施的制定和落实，确保活动场地的安全，并进行必要的应急演练，以提高活动的安全性和可靠性。

（三）活动后续跟进不足

活动结束后，我们可能未能及时进行全面的总结和反馈，导致一些经验和教训未能得到有效利用。建议在今后的活动中，建立完善的后续跟进机制，及时收集参与者的意见和建议，并进行系统的总结和反思，以便在下次活动中进行改进和优化。

（四）经验

我们深知在活动的策划、组织、宣传以及安全等诸多方面仍存在不足之处。期望在未来的活动中，能够充分汲取这些宝贵的经验和教训，持续地进行改进与完善，为同学们带来更为丰富多彩且高质量的活动体验。。

2025年6月6日